Перестать обижаться

Добрый день, Лариса!

Все люди довольно часто испытывают обиду, и это нормально.
Но есть такие акцентуации характера, которые заставляют обижаться чаще обычного.
И такой обидчивый человек сильно страдает из-за своей обидчивости.

Похоже, к таким людям относитесь и вы.
Если человек обижается, то неизбежно портятся его отношения.
У него появляется состояние, что его не ценят, и он никому не нужен.

Почему человек постоянно обижается? Здесь может быть множество причин, которые формируют такой характер.

Хоть изменить такой тип характера и сложно, но, чтобы перестать обижаться, вы можете выбирать более конструктивные формы поведения.

1. Для начала, вы можете попытаться понять мотивы вашей обидчивости. Что именно вас тяготить? Чего вы боитесь? Возможно, есть какие-то внутренние дефициты, которые посредством обиды вы хотели бы восполнить. Может быть, внутри вас находится детский страх быть отвергнутой, непринятой.

2. Обида показывает нам, что были нарушены какие-то договоренности, и с нами поступили несправедливо. Но были ли обговорены эти договоренности, или они остались в голове в виде ваших ожиданий.

3. Уходя от ответственности, вы впадаете в роль жертвы, и тогда вам просто удобно погружаться в это состояние, и говорить – «Я обижена». Попробуйте брать больше ответственности за свою жизнь.

4. Учимся эффективно коммуницировать с людьми, стараясь понять позицию другого. Научитесь объясняться на том языке, который понятен другому. Пробуйте выражать свои желания прямо.

5. Также для вас важно уметь конфликтовать и отстаивать свои интересы. Не всегда конфликт – это скандал, прежде всего это другая форма коммуникации.

6. Попробуйте отслеживать момент возникновения обиды и вовремя ее останавливать, говоря себе «Стоп».

Даже проделав половину из этого списка, вы сможете в будущем перестать обижаться из-за мелочей.

Василий Кушнерев