Техника НЛП: Изменение Личностной Истории

На минуту представьте, если бы у вас была реальная возможность изменить негативное влияние своего прошлого на настоящее и будущее?

Или вы имели возможность переписать некоторые нежелательные для вас моменты вашей истории, противились бы вы таким изменениям?

Как думаете, вы бы воспользовались этой волшебной способностью?

К счастью, в Нейролингвистическом Программировании есть такая техника, которая поможет вам осуществить это, и называется она «Изменение личностной истории».

С помощью техники НЛП «Изменение личностной истории» вы сможете самостоятельно устранить влияние негативных событий прошлого. Например, те, которые связаны с неприятными или травмирующими переживаниями.

Если говорить кратко, то вы можете начать жизнь с чистого листа и превратить воспоминания о прошлом, из беспокоящих вас, в источник личной силы.

В психологии данная техника довольно часто используется для проработки различного рода психологических травм.

Данная техника позволит изменить ваши убеждения на уровне идентичности, что приведет к реальной трансформации, длящейся всю жизнь!

О чем свидетельствуют многочисленные отзывы реальных людей.

Техника «Изменение личностной истории» отлично подходит для использования с нежелательным повторяющимся поведением, эмоциями, которые обусловлены вашим прошлым.

 С помощью данной техники вы сможете устранить негативную составляющую вашего опыта (смысл переживания) и превратить ее в желательную для вас.

Далее мы рассмотрим все необходимые шаги для изменения личностной истории более подробно.

Техника НЛП (Изменение личностной истории) по шагам:

1. Сформулируйте проблемное повторяющееся поведение. Какие формы поведения или эмоции, которые мешают вам жить, повторяются?

2. Установите якорь на это состояние. Погрузитесь в переживание данного состояния и в  момент пика поставьте якорь на теле (прикоснитесь к любой части тела, особым, уникальным образом).

3. Удерживая якорь, погрузитесь в воспоминания. Не отпуская якорь, позвольте себе мысленно вернуться в прошлое по воображаемой линии времени, отмечая для себя события, в которых присутствовало данное переживание. И так вплоть до самого раннего нежелательного опыта. Метод, который вы будете использовать для погружения в прошлое, может быть разным. Некоторые предпочитают временную шкалу в пространстве, по которому вы можете ходить (линия времени), другие могут представить фотоальбом, у которого можно пролистывать страницы.

4. Вернитесь в настоящее и отстранитесь от ситуации. В тот момент, когда вы достигнете самого первого события, вызвавшего данный опыт, вернитесь в настоящее и посмотрите на него глазами взрослого, обладающего более широким мышлением и жизненным опытом, чем вы в прошлом.

5. Определите и заякорьте необходимые ресурсы. Из диссоциированной позиции попробуйте понять, в каких ресурсах (состояниях, убеждениях, поведении) нуждались вы, для того, чтобы ситуация из прошлого складывалась полезным для вас образом? Составьте список таких ресурсов и форм поведения. Получите доступ к этим ресурсам и заякорьте их.

6. Привнесите нужные ресурсы в самое первое событие. Передайте себе из третьей позиции ресурсы, которые вы заякорили на предыдущем шаге, и заново проиграйте ситуацию, как если бы вы смотрели на нее со стороны. Что изменилось? Все ли Вас устраивает? Если да, то войдите в себя прошлого и переживите это событие с заякоренными ресурсами. Обратите внимание, как меняется ваше отношение к ситуации, ваше состояние. Чувствуете ли вы себя лучше?

7. Проживите последующие события с ресурсами. Удерживая ресурсный якорь, проживите заново те события, которые вы выявили на шаге 3. И так до настоящего момента. Перепишите свою личностную историю заново.

8. Проверьте что изменилось. Сейчас, когда вы думаете о проблемном поведении, какие эмоциональные реакции вы испытываете? Как оно теперь на вас влияет?

9. Подстройка под будущее. Удерживая ресурсный якорь, представьте и проиграйте в будущем 3-4 похожих ситуации, которые могут с вами случиться. Но в этот момент вы уже будете с новыми ресурсами, и будете переживать эти ситуации по-новому, полезным для себя образом.

С помощью техники НЛП «Изменение личностной истории» можно работать с любым нежелательным для вас поведением. Например, вы решили бросить курить и возвратиться в самое первое событие, когда вы впервые закурили сигарету, и сделать выбор в пользу отказа от курения. Или привнести отвращение, или безразличие. Здесь вам открывается огромное пространство для экспериментов со своим прошлым, настоящим и будущим.