Одна из основных пресуппозиций в НЛП говорит нам о том, что у нас есть все необходимые ресурсы для изменений.
Техника Круг совершенства — это самый легкий способ собрать мощные внутренние ресурсные состояния в нашем бессознательном и сделать их доступными, когда они нам нужны.
Эту простую, но мощную технику НЛП разработали Джон Гриндер и Джудит Делозье для изменения нересурсного состояния на ресурсное, и она до сих пор является одной из любимых техник людей, практикующих НЛП.
Круг совершенства — это техника НЛП, которая позволяет людям получать доступ к своим позитивным состояниям, усиливать их и применять их в тех ситуациях, где это необходимо.
Данный метод основан на принципах якорения, коллапса якорей и пресуппозиций о том, что наше сознание и тело являются единой системой.
Круг личного совершенства помогает наши позитивные, ресурсные состояния привносить в повседневную жизнь.
Это упражнение помогает подготовиться к важным предстоящим мероприятиям, таким как презентации, продажи или собеседования, в которых вы не чувствуете себя так уверенно, как хотелось бы.
Положительные состояния расширяют наши возможности и открывают наш разум, что в свою очередь позволяет нам развивать новые навыки и ресурсы, которые могут принести пользу в других областях нашей жизни.
А в противовес, отрицательные состояния закрывают доступ к этим возможностям.
Почему? Потому что в ситуации стресса разум направлен на преодоление опасности в настоящем, а не на приобретение полезных навыков в будущем.
Преимущества Круга совершенства в НЛП:
1. Доступ к позитивным состояниям.
Используя Круг совершенства, вы можете легко получить доступ к позитивным состояниям, таким как уверенность, сосредоточенность и мотивация.
2. Закрепление положительных эмоций.
Круг совершенства позволяет вам привязывать положительные эмоции к физическому или ментальному пространству.
Повторно входя в круг и достигая желаемого состояния, вы укрепляете связь между кругом и положительной эмоцией.
Это означает, что в будущем простое вхождение в круг может мгновенно, практически автоматически вызывать те самые ощущения.
3. Преодоление негативных состояний.
Круг совершенства также можно использовать для преодоления сильных негативных состояний.
Вступая в круг и достигая позитивного состояния, вы можете противостоять негативным эмоциям, таким как беспокойство, страх или стресс.
Эта техника помогает вам сместить фокус и образ мышления, позволяя вам подходить к проблемам с более позитивным и ресурсным состоянием.
4. Повышение устойчивости.
Регулярная практика Круга совершенства может помочь развить ощущение устойчивости и эмоционального благополучия.
Постоянно достигая позитивных состояний, вы тренируете свой разум сосредотачиваться на позитивных аспектах любой ситуации.
Это может привести к повышению устойчивости и способности быстрее восстанавливаться после неудач.
Техника НЛП (Круг совершенства) по шагам:
1. Вообразите состояние совершенства.
Найдите спокойное место и время, чтобы вас никто не отвлекал.
Какое состояние вы хотели бы достичь?
Какое состояние позволило бы вам реализовать ваши способности и навыки?
2. Представьте себе круг на полу.
Представьте на полу круг, пространство достаточных размеров, чтобы можно было вступить в него.
3. Добавьте цвет в круг.
Окрасьте круг цветом, который бы характеризовал ваше состояние совершенства.
Нравится ли вам этот круг?
4. Получите доступ к ресурсам.
Вспомните необходимые ресурсные состояния, вызовите их, а затем на пике интенсивного переживания вступите в круг, тем самым заякорив их.
5. Протестируйте созданный круг.
Выйдите из круга, прервите состояние.
Войдите в нейтральное состояние внутреннего диалога, вспомнив свой номер телефона задом наперед.
А затем войдите в круг, испытывая ресурсные состояния вновь.
Все ли работает?
Если состояния недостаточно интенсивны, то вернитесь на шаг 4 и повторите его.
6. Подстройка к будущему.
Находясь в круге, проиграйте в своем сознании 3-5 ситуаций в будущем, где вы могли бы использовать новое состояние совершенства.
Если вы будете использовать Круг совершенства регулярно, то вы станете быстро входить в позитивное состояния, практически автоматически, на автопилоте, что откроет ваш разум для освоения новой информации и навыков.
У МЕНЯ ЕСТЬ ДЛЯ ВАС МНОГО ИНТЕРЕСНОГО!
Хотите узнать как управлять своей жизнью с помощью НЛП?
Подписывайтесь на мой Телеграм канал и узнавайте новые Секретные Фишечки из области НЛП и Психотерапии
Посмотреть
