Техника НЛП: Реимпринтинг
Все мы родом из детства, но, к сожалению, не у всех оно было радужным.
Хорошая новость заключается в том, что несчастливое детство можно изменить в любое, полезное и желательное для нас.
Реимпринтинг – это техника НЛП, которая поможет нам изменить и перепрограммировать негативный опыт, что позволит убрать нежелательные реакции в настоящем.
В своем раннем возрасте, в период детства, мы могли столкнуться с тем или иным травматическим опытом, который продолжает влиять на нас в настоящем. В результате данного опыта возникает симптом в виде сильной эмоциональной реакции, которая мощно отпечаталась в нашей нервной системе (импринт).
Импринт (от англ. imprint — запечатлевать) – стойкое запоминание жизненного опыта, своеобразный отпечаток, который продолжает влиять на наше поведение и мышление в течении последующей жизни, в виде убеждений и эмоциональной реакции.
Можно также сказать, что импринт — это мощная психологическая программа.
Например, ребенка испугала злая собака и во взрослой жизни, этот человек бессознательно старается избегать собак, при виде которых испытывает непонятное чувство тревоги. Если его расспросить, что он думает по поводу их, то он скажет, что собаки – опасные существа.
Такие реакции и модели поведения могут возникать не только под влиянием травматического опыта, но и в результате негативного воздействия фильмов, историй и даже нашего воображения.
Импринт глубоко укореняется в нашем сознании с помощью формирования убеждения, подтверждающего самого себя, и с трудом поддающегося изменению. Обычно человек даже не осознает и не пытается изменить его, так как считает — «так уж устроен мир», это его осознанный выбор, и что за свою жизнь он собрал достаточно данных в пользу этой точки зрения. И для него это не миф, а реальность.
Интересная особенность – люди, которые пережили в детстве травматическое событие, бессознательно стремятся оказаться в похожей ситуации, чтобы заново пере прожить данный опыт и изменить его.
К примеру женщина раз за разом выходит замуж за алкоголика, который постоянно ее бьет.
В своих воспоминаниях травматической ситуации, человек может переключаться между позициями жертвы и лиц, причинивших ему вред. Это происходит потому, что в детстве у ребенка еще отсутствует ясное ощущение собственной идентичности.
Реимпринтинг помогает нам изменить структуру негативного запечатленного опыта, в сторону экологичного и позитивного. Таким образом импринт перестает бессознательно воспроизводится в настоящем, и наше поведение изменяется.
Поскольку прошлое существует только в нашем сознании в виде воспоминаний, то мы можем изменить структуру и содержание их, в любую, полезную для нас сторону.
С помощью техники реимпринтинга мы магическим образом изменяем нашу реальность, в этом и заключается ее работа.
Техника НЛП (Реимпринтинг) по шагам:
- Сформулируйте проблему. Какое убеждение, либо форма поведения, эмоция которая мешает вам жить полноценной жизнью? Какое нежелательное поведение повторяется?
2. Установите якорь на эту реакцию. В момент переживания этого чувства поставьте якорь на теле (прикоснитесь к любой части тела, особым, уникальным образом).
3. Удерживая якорь, погрузитесь в воспоминания. Не отпуская якорь, позвольте себе мысленно вернуться в прошлое по воображаемой линии времени, отмечая для себя события, в которых присутствовало данное переживание. И так вплоть до самого раннего травматичного опыта.
4. Диссоциируйтесь от ситуации. В тот момент, когда вы достигнете самого первого события, вызвавшего этот опыт, вернитесь в настоящее и посмотрите на эту ситуацию и процесс глазами взрослого, немного отстраненно, словно аналитик.
5. Определите и заякорьте необходимы ресуры. Из диссоциированной позиции, попробуйте понять, исходя из чего, каких условий, действовали вы и другие важные участники тех событий? Что всех побуждало действовать таким образом? Какова ваша цель? В каких ресурсах и формах поведения нуждались вы и другие? Составьте список таких ресурсов и форм поведения. Получите доступ к этим ресурсам и заякорьте их.
6. Привнесите нужные ресурсы в травматичную ситуацию. Передайте себе и другим участникам все необходимые ресурсы из шага 5 и заново проиграйте ситуацию, удерживая ресурсный якорь. Проживите этот опыт по-другому, более полезным способом для вас. Теперь вы как режиссер можете изменить сценарий этого фильма и переиграть его по-другому. Ощутите, как меняется ситуация. Чувствуете ли вы себя более лучше?
7. Удерживая ресурсный якорь, пересмотрите похожие травматичные ситуации и вернитесь в настоящее. Привнесите ресурсы в похожие ситуации, которые были в вашем прошлом и переиграйте, измените их.
8. Проверьте что изменилось. Сейчас, когда вы думаете о травматичной ситуации, какие эмоциональные реакции вы испытываете? Как она на вас влияет?
9. Подстройка под будущее. Удерживая ресурсный якорь, представьте и проиграйте в будущем 3-4 похожих ситуации, которые могут с вами случится. Но в этот момент вы уже будете с новыми ресурсами, и будете переживать эти ситуации по-новому, полезным для себя образом.
Применение НЛП техники Реимпринтинг позволит вам в буквальном смысле трансформировать ваш негативный прошлый опыт, который имеет влияние на настоящее и будущее.
Данная техника поможет полностью изменить вашу жизнь и сделать вас счастливым!
