Как Изменить Ограничивающие Убеждения (13 Шагов)

Ограничивающие убеждения и их замена

Бывает часто так, что, то, чего мы хотим к нам не приходит, или постоянно попадаем в одну и ту же ситуацию.
Почему мы поступает таким, а не иным способом и как изменить свое поведение?

В основе любого нашего поведения лежит система убеждений.
Эта система состоит как из ограничивающих, так и из поддерживающих убеждений.
И все это находится у нас в голове!

К счастью, мы может изменить наши ограничивающие убеждения, на позитивные, и сделать это достаточно быстро.

Более того, все наши убеждения с течением времени меняются естественным путем.
Что, если установка меняется сама в течение времени?
Или вы все еще верите, что Дед Мороз существует?

Почти все события, что случаются с нами в жизни, являются бессознательным отражением нашего внутреннего мира.
Это означает, что все те результаты, которые мы получаем в нашем окружении – являются, общим выводом, следствием наших глубинных убеждений.

Задача убеждений (правил) заключается в том, чтобы руководить нами в тех областях жизни, где у нас нет опыта.

В результате, они оказывают значительное влияние на наше эмоциональное состояние, поведение, прогнозирование будущего и восприятие настоящего.
Становятся неким незримым препятствием на пути к нашей цели.

Ограничивающие убеждения

Ограничивающие убеждения — это те убеждения, которые мешают нам преследовать наши цели и желания. Ограничивающие убеждения могут помешать вам делать важные дела, препятствовать достижению успеха, блокировать творческий потенциал.
Например, искать работу своей мечты, обрести признание, или найти отношения, которые вы хотите . 

А откуда берутся ограничивающие убеждения?

Довольно часто, эти утверждения возникают и формируются в детстве, в семье.
На их появление в повседневной жизни, не в последнюю очередь, влияют как родители, так и наш полученный негативный опыт.

Они могут удерживать вас от выполнения неважных и опасных вещей, таких как прыжки с парашютом или хождение голым по улице.
В этом случае они обслуживают нашу потребность в безопасности.

Роберт Дилтс

Наши верования направляют наш фокус внимания, устанавливают границы и ограничения на то, что мы считаем разумным, правильным поведением. Это может касаться денег, здоровья, отношений и т. д.

Моя убежденность в том, что воровство — это неправильно, не позволяет мне обокрасть квартиру. Данное убеждение, вероятно, полезно иметь. 

Следовательно, мы можем сказать — не все ограничивающие убеждения вредны. На самом деле, нам нужны некоторые из них, чтобы, знаете ли, не делать глупостей.

Тогда как другие излишне удерживают нас от того, кем мы хотим стать.

3 вида ограничивающих убеждений

Что нам следует знать и понимать, так это то, что ограничивающие убеждения обычно бывают трех видов:

1. Безнадежность

Это вера и убежденность в то, что желаемая цель, в принципе, недостижима, вне зависимости от ваших возможностей. Например: «Этого невозможно достичь!»

2.Беспомощность

Это вера и убежденность в то, что желаемая цель достижима, но у вас нет способностей этого достичь. Например: «Все кто угодно, кроме меня!»

3. Никчемность

Убежденность в том, что вы не заслуживаете желаемой цели, в силу каких-то личных качеств. Например: «Я не достоин счастья и здоровья!»

Виды ограничивающих убеждений

Наши убеждения – это то, во что мы верим на глубинном уровне. И представлены они в виде логической конструкции. Например: («Я ни на что не способен», «Человек, человеку — волк» «Деньги приходят быстро!», «Много не заработаешь!», «Людям нельзя доверять», «Я классный!»)

«Наши убеждения и представления часто являются ловушкой, ограничивающей наши возможности. Единственным знанием, способным продвинуть нас на пути развития, является знание того, что воображение способно на все. И все, что возможно в нашем воображении, возможно и в реальности.»

– Альберт Эйнштейн, ученый.

Подавляющее большинство наших ключевых глубинных убеждений существуют в неосознаваемой части (подсознании), и мы можем верить в них, не догадываясь об их существовании.

Background

Более 3680 Довольных Клиентов Уже Сделали Это!

Можно ли Изменить Свою Жизнь к Лучшему?

Сделать это легче, чем кажется!

Их истории говорят за себя!

Посмотреть Кейсы

Как изменить ограничивающие убеждения?

А как можно преодолеть, избавиться или поменять свои ложные убеждения, и сделать это быстро?
Существую ли какие-то техники или методики смены убеждений?

Сознательно мы можем изменить лишь то, что осознаем, поэтому первым важным вопросом будет такой — как выявить и осознать свои ограничивающие убеждения?

Далее с выявленными убеждениями, мы можем начать работать.

Для работы с убеждениями и установками в психологии существует множество техник и аффирмаций.

Я же вам предлагаю проделать следующую следующее:

Вспомните свою проблемную, негативную область (ту сферу жизни, где вы не получаете того чего вы хотите) и задайте себе критический вопрос – «Что я думаю об этом? Почему так происходит?»

Эти вопросы помогут нам правильно находить и выявлять наши негативные установки.

Напишите все ответы, которые приходят вам в голову от руки на бумаге.

Также вам может помочь уже составленный список наиболее распространенных ограничивающих убеждений.

Пример: Проблемная область – работа. Что я думаю об этом?«На хорошую работу тяжело попасть» Почему так происходит? – «Люди не увольняются с хорошей должности».
Мы имеем устаревшее убеждение: «На хорошую должность тяжело попасть, потому, что люди не увольняются оттуда».
А теперь, для того чтобы исследовать данное ограничивающее убеждение и расшатать его, просто требует прогнать его по матрице раскрутки, представленной ниже.

Ваше ограничивающее убеждение:
Пример: «На хорошую работу трудно устроиться, так как нет мест, потому что люди не увольняются оттуда».

ВопросВаш ответ
1. Что? Кто? Когда? Каким образом?«Что значит трудно? Что означает «нет должности»? Когда трудно? Каким образом трудно?» Что означает «хорошая работа»?
2. Существуют ли случаи, когда это было возможно?«Люди устраивались на хорошее место легко, когда появлялось новое рабочее место»
3. Какую значимую цель я преследую?«Думая таким образом, я просто не хочу прикладывать никаких усилий, хочу, чтобы за меня все сделали»
4. К каким результатам это все приведет?«Если я буду и дальше иметь такую модель мира, то я перестану искать хорошие места и буду всю жизнь работать на старой работе»
5. Что есть более важное, чем это верование?«Гораздо важнее, что я очень сильно хочу работать на высокооплачиваемой должности и не важно, сложно это или нет»
6. Все? Всегда? По отношению ко всему?«Всем ли сложно устроиться? Всегда ли тяжело? Любое стоящее дело требует вложения какого-либо труда»
7. Что бы случилось, если бы не было необходимости думать таким образом? Что заставляет думать так?«Если мне не нужно придерживаться данного убеждения, то устроиться на работу – обычное дело, как вынести мусор. Думать о том, что устроиться трудно меня заставляет моя лень, а так это легко»
8. Полезно ли для меня эта модель мира? Приносит ли оно мне пользу?«Считать, что попасть на хорошее место невозможно – очень вредно для моей жизни, данная мысль лишает меня возможностей»
9. Может ли это быть и первое и второе одновременно, но с разных точек зрения?«Обосноваться на хорошей должности и легко и тяжело в одно и то же время и тогда остается понять, в чем трудность и в чем легкость»
10. А что, если бы это не было реальным или этого вообще не было?«Если бы не было данной идеи, то я бы считал, что получить рабочее место – обычное, простое дело, как почистить зубы»
11. Что, если бы вы могли сделать это?«Если бы у меня была бы возможность, то я сразу бы устроился»
12. Какие другие факторы влияют на наше убеждение?«Я считаю, что устроиться трудно, потому что мне удобно и выгодно так считать и данное представление о мире поддерживает мою лень»
13. Возможно, вы приняли решение считать это таким образом? Это то, чего вы хотите?«Я не хочу считать, что устроиться на работу – сложно, я принимаю решение считать, что попасть на работу – простое дело»

Данная матрица вопросов составлена на основании «Фокусов Языка» (речевых паттернов) Р. Дилтса, и «Линий Разума» М. Холла.

Таким образом, подставив любое свое или чужое ограничивающее убеждение в данную матрицу вопросов, и пройдясь по шагам, оно будет подвергнуто трансформации, а у вас появится свобода и выбор как думать об этом мире.

Но еще более эффективно прорабатывать убеждения на консультации НЛП, или использовать для этого Онлайн-тренажер по изменению убеждений, который выложен бесплатно в открытом доступе.

А постоянная ежедневная практика в итоге не оставит ни одного ограничивающего убеждения в вашей карте мира!

Интересное

У МЕНЯ ЕСТЬ ДЛЯ ВАС МНОГО ИНТЕРЕСНОГО!

Хотите узнать как управлять своей жизнью с помощью НЛП?

Подписывайтесь на мой Телеграм канал и узнавайте новые Секретные Фишечки из области НЛП и Психотерапии

Посмотреть

Читайте также:

Раскрутка убеждения: Я никогда никого не найду
Раскрутка убеждения: Я никогда никого не найду
#Раскрутки убеждений

21 марта, 2025

Раскрутка убеждения: Все мужчины изменяют
Раскрутка убеждения: Все мужчины изменяют
#Раскрутки убеждений

12 марта, 2025

Раскрутка убеждения: Никому нельзя доверять
Раскрутка убеждения: Никому нельзя доверять
#Раскрутки убеждений

4 марта, 2025

Раскрутка убеждения: Я не заслуживаю любви
Раскрутка убеждения: Я не заслуживаю любви
#Раскрутки убеждений

28 февраля, 2025

Раскрутка убеждения: Деньги не любят меня
Раскрутка убеждения: Деньги не любят меня
#Раскрутки убеждений

21 февраля, 2025

Раскрутка убеждения: Деньги портят отношения
Раскрутка убеждения: Деньги портят отношения
#Раскрутки убеждений

20 февраля, 2025

Раскрутка убеждения: Я останусь без денег
Раскрутка убеждения: Я останусь без денег
#Раскрутки убеждений

19 февраля, 2025

Раскрутка убеждения: Деньги - это грязь
Раскрутка убеждения: Деньги — это грязь
#Раскрутки убеждений

13 февраля, 2025

Раскрутка убеждения: Не жили богато, нечего и начинать
Раскрутка убеждения: Не жили богато, нечего и начинать
#Раскрутки убеждений

12 февраля, 2025

Раскрутка убеждения: Большие деньги - Большие проблемы
Раскрутка убеждения: Большие деньги — Большие проблемы
#Раскрутки убеждений

8 февраля, 2025

Раскрутка убеждения: Легкие деньги легко уходят
Раскрутка убеждения: Легкие деньги легко уходят
#Раскрутки убеждений

6 февраля, 2025

Раскрутка убеждения: Деньги портят людей
Раскрутка убеждения: Деньги портят людей
#Раскрутки убеждений

5 февраля, 2025

Раскрутка убеждения: Деньги - это зло
Раскрутка убеждения: Деньги — это зло
#Раскрутки убеждений

4 февраля, 2025

Раскрутка убеждения: Жизнь тяжелая штука
Раскрутка убеждения: Жизнь тяжелая штука
#Раскрутки убеждений

3 февраля, 2025

Раскрутка убеждения: У меня ничего не получится
Раскрутка убеждения: У меня ничего не получится
#Раскрутки убеждений

1 февраля, 2025

Раскрутка убеждения: У меня нет таланта
Раскрутка убеждения: У меня нет таланта
#Раскрутки убеждений

31 января, 2025

Раскрутка убеждения: Я не знаю с чего начать
Раскрутка убеждения: Я не знаю с чего начать
#Раскрутки убеждений

30 января, 2025

Раскрутка убеждения: Жизнь несправедлива
Раскрутка убеждения: Жизнь несправедлива
#Раскрутки убеждений

29 января, 2025

Раскрутка убеждения: Я ущербный
Раскрутка убеждения: Я ущербный
#Раскрутки убеждений

28 января, 2025

Раскрутка убеждения: Я не заслуживаю хорошего
Раскрутка убеждения: Я не заслуживаю хорошего
#Раскрутки убеждений

27 января, 2025

Раскрутка убеждения: Я не доверяю себе
Раскрутка убеждения: Я не доверяю себе
#Раскрутки убеждений

25 января, 2025

Раскрутка убеждения: Легкой жизни не бывает
Раскрутка убеждения: Легкой жизни не бывает
#Раскрутки убеждений

24 января, 2025

Раскрутка убеждения: Просто так не любят
Раскрутка убеждения: Просто так не любят
#Раскрутки убеждений

23 января, 2025

Раскрутка убеждения: Мир мне должен
Раскрутка убеждения: Мир мне должен
#Раскрутки убеждений

22 января, 2025

Раскрутка убеждения: Я странный
Раскрутка убеждения: Я странный
#Раскрутки убеждений

20 января, 2025

Раскрутка убеждения: Я не важен
Раскрутка убеждения: Я не важен
#Раскрутки убеждений

18 января, 2025

Раскрутка убеждения: У меня нет способностей
Раскрутка убеждения: У меня нет способностей
#Раскрутки убеждений

17 января, 2025

Раскрутка убеждения: Меня нельзя любить
Раскрутка убеждения: Меня нельзя любить
#Раскрутки убеждений

16 января, 2025

Раскрутка убеждения: Я никому не интересен
Раскрутка убеждения: Я никому не интересен
#Раскрутки убеждений

15 января, 2025

Раскрутка убеждения: Я ничего не стою
Раскрутка убеждения: Я ничего не стою
#Раскрутки убеждений

14 января, 2025

Раскрутка убеждения: Я недостаточно хорош
Раскрутка убеждения: Я недостаточно хорош
#Раскрутки убеждений

13 января, 2025

Основы биохакинга
Основы Биохакинга
#Саморазвитие

4 июля, 2023

Зависть это плохо или хорошо
Зависть — это плохо или хорошо?
#Основы Психотерапии

29 ноября, 2022

Лишний вес, психосоматика и Луиза Хей
Лишний вес, психосоматика и Луиза Хей
#Саморазвитие

12 ноября, 2022

Сексуальная аддикция
Сексоголизм: Зависимость от Секса
#Психология

24 октября, 2021

Список негативных установок
Ограничивающие Убеждения — Список для Проработки
#Основы Психотерапии

24 сентября, 2021

Нужно ли прощать измену
Стоит ли Прощать Измену?
#Семейные отношения

30 января, 2021

Психология покера
Психология Покера — Реально ли Выиграть?
#Психология

3 января, 2021

Паника при коронавирусе
Паника при Коронавирусе
#Саморазвитие

20 декабря, 2020

Хороший психолог
Хороший психолог
#Саморазвитие

8 ноября, 2020

Страх перед людьми
Страх перед людьми
#Основы Психотерапии

8 ноября, 2020

Несвободное курение
Несвободное курение. Почему люди курят
#Саморазвитие

8 ноября, 2020

Вред от курения сигарет
Вред от курения сигарет
#Саморазвитие

8 ноября, 2020

Эмоциональное состояние
Эмоциональное состояние
#Саморазвитие

8 ноября, 2020

НЛП. Карта не территория
НЛП. Карта не территория
#Саморазвитие

8 ноября, 2020

Отрицательное убеждение
Отрицательное убеждение
#Основы Психотерапии

8 ноября, 2020

Самооценка
Самооценка
#Основы Психотерапии

8 ноября, 2020

Как конкурировать?
Как конкурировать?
#Саморазвитие

25 октября, 2020

Как избавиться от стыда
Как избавиться от стыда — 4 шага
#Основы Психотерапии

25 октября, 2020

Рост и боль
Рост и боль
#Саморазвитие

25 октября, 2020