В этой статье я покажу вам на примере как можно проработать, раскрутить, расшатать убеждение «Я странный», с помощью речевых конструкций (паттернов) – «Фокусов языка» Р. Дилтса и «Линий разума» М. Холла.
Эти паттерны можно использовать в устной или письменной речи, чтобы расшатать и подвергнуть сомнению любые убеждения собеседника.
Также с помощью этих речевых конструкций можно успешно прорабатывать и изменять собственные ограничивающие вас убеждения.
Если у вас есть убеждение – «Я странный», то вы можете использовать данный пример, чтобы пошатнуть у себя веру в него, а затем заменить его на другое, полезное вам.
Итак, поехали!
Ваше убеждение: «Я странный».
1. Разделение:
Что такого странного в вас?
Что вы подразумеваете под словом «странный»?
Какая часть вашей личности вам кажется странной?
2. Стратегия реальности:
Как вы ощущаете эту странность?
Могли бы вы научить меня, как это — чувствовать себя странным?
3. Переопределение (рефрейминг):
Скорее всего, вы внимательный к себе человек и трепетно относитесь к своему «Я».
4. Применение к себе:
Не кажется ли вам, что это убеждение какое-то странное?
5. Противоположный пример:
И в вас нет ничего такого обычного, как у других?
6. Намерение:
Веря в это убеждение, вы создаете свою уникальность?
Вы хотите отделиться от других?
7. Предшествующая причина:
Вам кто-то когда-то так сказал?
Какая может быть причина, чтобы начать считать себя странным?
8. Другой результат:
Вы такой же человек, как и большинство других.
Попробуйте обратить внимание на сходства, а не на различия.
9. Последствия:
Если продолжать верить в это убеждение, можно стать по-настоящему странным человеком, которого никто не понимает.
10. Модель мир:
Это вы так думаете о себе, но не факт, что другие тоже так считают.
А это стоит проверить.
11. Иерархия критериев:
Гораздо важнее, что вы обозначили проблему, теперь остается выбрать направление, куда двигаться.
12. Объединение:
Вы всегда такой странный, даже когда спите?
Все мы в некоторой степени странные существа.
13. Изменение размера фрейма:
И через 10, 20 лет вы все еще останетесь таким странным, или нет?
А вы уже родились странным?
Если посмотреть, сколько странных людей было за последние 100 лет!
14. Фрейм необходимости:
Вам необходимо верить в это?
А что произойдет, если вы откажетесь?
15. Фрейм идентичности:
Теперь только так и не иначе можно называть вас?
А ваше имя можно забыть?
16. Фрейм экологичности:
А в чем вообще польза верить в то, что вы странный?
Есть в этом какая-то выгода?
17. Метафоры и Аналогия:
Гадкого утенка тоже когда-то считали некрасивым.
Большинство одаренных людей можно с легкостью назвать странными.
18. Фрейм «и/и»:
Вы одновременно и странный, и обычный человек.
Как и все мы.
19. Фрейм Псевдослов:
Что это за ярлык такой – «странный»?
Может, необычный или другой?
Не является ли это слово уничижительным ярлыком?
20. Фрейм Отрицания:
А если у вас нет такого убеждения, то вы какой?
21. Фрейм «Как если бы»:
Если бы представить, что вы вдруг стали обычным человеком, как бы вы тогда себя ощущали?
22. Фрейм системности и вероятности:
Какова вероятность того, что вы достаточно точно определили себя как странного?
Достаточно ли у вас критериев, чтобы так считать?
Что еще может поддерживать это убеждение?
Как оно встроено в вашу жизнь?
23. Фрейм Решения:
В любой момент, как вы захотите, вы можете поменять свое решение относительно себя.
Вот мы и закончили!
Надеюсь, ваше убеждение о себе пошатнулось, и вы можете заменить его на более ресурсное и полезное.
Или с помощью этих примеров вы можете парировать оппонента, который пытается «навешать» на вас и внушить вам это ограничивающее убеждение.
Таким образом, вы можете работать с каждым вашим ограничивающим убеждением.
Но еще более эффективно прорабатывать убеждения на консультации НЛП, или использовать для этого Онлайн-тренажер по изменению убеждений, который выложен бесплатно в открытом доступе.
У МЕНЯ ЕСТЬ ДЛЯ ВАС МНОГО ИНТЕРЕСНОГО!
Хотите узнать как управлять своей жизнью с помощью НЛП?
Подписывайтесь на мой Телеграм канал и узнавайте новые Секретные Фишечки из области НЛП и Психотерапии
ПОСМОТРЕТЬ
