В этой статье я покажу вам на примере как можно проработать, раскрутить, расшатать убеждение «Легкой жизни не бывает», с помощью речевых конструкций (паттернов) – «Фокусов языка» Р. Дилтса и «Линий разума» М. Холла.
Эти паттерны можно использовать в устной или письменной речи, чтобы расшатать и подвергнуть сомнению любые убеждения собеседника.
Также с помощью этих речевых конструкций можно успешно прорабатывать и изменять собственные ограничивающие вас убеждения.
Если у вас есть убеждение – «Легкой жизни не бывает», то вы можете использовать данный пример, чтобы пошатнуть у себя веру в него, а затем заменить его на другое, полезное вам.
Итак, поехали!
Ваше убеждение: «Легкой жизни не бывает».
1. Разделение:
Что значит легкая жизнь?
Не бывает легкой жизни у кого?
У тех, кто относится к жизни легко – у них бывает.
2. Стратегия реальности:
Откуда вы это узнали?
Как вы это знаете, что легкой жизни не бывает?
Что вы видите, слышите, чувствуете, когда верите, что легкой жизни не бывает?
3. Переопределение (рефрейминг):
А если начать легко относиться к трудностям, станет тогда жизнь легкой?
Может быть, вы не замечаете, что вы и другие люди живут легко?
4. Применение к себе:
Как-то вы легко поверили в это ограничивающее убеждение.
Не бывает так, чтобы человек так легко верил в это убеждение.
5. Противоположный пример:
Вы никогда не видели, чтобы кто-то жил легко?
У вас никогда не было таких легких периодов жизни?
6. Намерение:
Вот зачем вам всё усложнять?
Когда жизнь полна сложностей, то становится интереснее жить?
7. Предшествующая причина:
А не сформировали ли вы это убеждение благодаря какому-то одному негативному опыту?
Из-за чего вы поверили в это?
8. Другой результат:
Бесконечной жизни точно не бывает, а вот легкой – запросто!
Легкая жизнь как раз встречается чаще, чем трудная.
9. Последствия:
Если и дальше будете придерживаться этого убеждения, то вы сильно усложните свою жизнь.
10. Модель мир:
Это просто ваша такая привычка – находить везде трудности, даже там, где другие их не видят?
11. Иерархия критериев:
Гораздо важнее жить насыщенной и полноценной жизнью, а легкая она или тяжелая – это не сильно то и важно.
12. Объединение:
Всегда и абсолютно во всём?
Вам спать и есть тоже трудно?
Все ли люди живут такой сложной жизнью, как вы?
13. Изменение размера фрейма:
Вот ещё сто лет назад жизнь была по-настоящему сложной!
14. Фрейм необходимости:
Вам прям необходимо верить в это убеждение?
Чего вы так за него держитесь?
15. Фрейм идентичности:
Вы сейчас хотите сказать, что вы законченный пессимист?
16. Фрейм экологичности:
Полезно ли вам верить в то, что легкой жизни не бывает?
Делает ли это убеждение вашу жизнь лучше?
17. Метафоры и Аналогия:
На самом деле жизнь как прогулка по солнечному парку, если обращать внимание, что светит солнце.
18. Фрейм «и/и»:
В чём-то жизнь одновременно и легкая, и тяжелая.
Какое соотношение в вашей жизни между легкостью и тяжестью?
19. Фрейм Псевдослов:
А что конкретно обозначает для вас слово «легкой»?
Не является ли это слово негативным ярлыком, который портит вам настроение?
20. Фрейм Отрицания:
А если бы вы не знали, что такое легко, как бы вы верили по поводу жизни?
21. Фрейм «Как если бы»:
Представьте, если бы вы поверили, что жить легко, как бы вы тогда проживали свою жизнь?
22. Фрейм системности и вероятности:
Какова вероятность того, что именно у вас в будущем будет сложная жизнь?
Как вы думаете, что влияет на то, что вы верите в это убеждение?
23. Фрейм Решения:
Какое бы вы приняли решение вместо этого?
И вы сейчас приняли решение продолжать верить в это убеждение?
Вот мы и закончили!
Надеюсь, ваше убеждение о себе пошатнулось, и вы можете заменить его на более ресурсное и полезное.
Или с помощью этих примеров вы можете парировать оппонента, который пытается «навешать» на вас и внушить вам это ограничивающее убеждение.
Таким образом, вы можете работать с каждым вашим ограничивающим убеждением.
Но еще более эффективно прорабатывать убеждения на консультации НЛП, или использовать для этого Онлайн-тренажер по изменению убеждений, который выложен бесплатно в открытом доступе.
У МЕНЯ ЕСТЬ ДЛЯ ВАС МНОГО ИНТЕРЕСНОГО!
Хотите узнать как управлять своей жизнью с помощью НЛП?
Подписывайтесь на мой Телеграм канал и узнавайте новые Секретные Фишечки из области НЛП и Психотерапии
ПОСМОТРЕТЬ
