В этой статье я покажу вам на примере как можно проработать, раскрутить, расшатать убеждение «Жизнь несправедлива», с помощью речевых конструкций (паттернов) – «Фокусов языка» Р. Дилтса и «Линий разума» М. Холла.
Эти паттерны можно использовать в устной или письменной речи, чтобы расшатать и подвергнуть сомнению любые убеждения собеседника.
Также с помощью этих речевых конструкций можно успешно прорабатывать и изменять собственные ограничивающие вас убеждения.
Если у вас есть убеждение – «Жизнь несправедлива», то вы можете использовать данный пример, чтобы пошатнуть у себя веру в него, а затем заменить его на другое, полезное вам.
Итак, поехали!
Ваше убеждение: «Жизнь несправедлива».
1. Разделение:
Что именно есть такого несправедливого в вашей жизни?
Справедливость — это про что для вас?
2. Стратегия реальности:
Как вы понимаете, что жизнь несправедлива?
Что вы видите, слышите, чувствуете, когда верите в это убеждение?
Откуда вы об этом узнали?
3. Переопределение (рефрейминг):
Жизнь — это просто череда случайностей.
Законы жизни имеют свою «справедливость», отличную от человеческого понимания.
Хаотичное проживание жизни — это точно про несправедливость.
4. Применение к себе:
А справедливо ли вам верить в это убеждение?
Вам именно нужно это убеждение прожить?
5. Противоположный пример:
И не было ни одного случая, когда жизнь поступила по отношению к вам справедливо?
Когда-то вы не умели ходить, а потом научились — это справедливо для вас?
6. Намерение:
Вы просто желаете, чтобы было равенство?
Веря в справедливость, вы хотите перестать чувствовать обиду?
С какой целью вы верите в это убеждение?
7. Предшествующая причина:
Вас кто-то глубоко обидел, что вы начали верить в несправедливость мира?
В чём причина того, что вы поверили в эту мысль?
8. Другой результат:
Наша жизнь справедливо даёт нам возможность её прожить.
А вот как — это вопрос способностей, убеждений и случая.
9. Последствия:
Продолжая верить в это убеждение, вы неизбежно до конца жизни будете полностью отравлены обидой и огорчением.
Вы так бы хотели прожить свою жизнь?
И что потом, вы станете борцом за справедливость?
10. Модель мир:
Это вы так считаете.
Другие люди вполне удовлетворены справедливостью этой жизни.
Как вы думаете, как им это удаётся?
11. Иерархия критериев:
Гораздо важнее, что у вас есть возможность жить и размышлять о справедливости.
Гораздо важнее, что это просто убеждение, и его можно изменить.
12. Объединение:
Она всегда и во всём несправедлива?
Она тотально несправедлива?
Любая форма жизни несправедлива?
13. Изменение размера фрейма:
А вот муравьи, наверное, считают, что их жизнь справедлива!
Вы, когда были в младенчестве, тоже так думали?
Вот ещё лет 300 назад жизнь точно была менее справедливой, чем сейчас.
14. Фрейм необходимости:
Вам почему-то необходимо придерживаться данного убеждения?
Вас кто-то заставляет в него верить?
15. Фрейм идентичности:
Веря в эту мысль, кто вы тогда?
Судья? Борец?
Неудовлетворённый человек?
16. Фрейм экологичности:
Полезно ли вам верить в это убеждение?
Зачем вы верите в него?
Что для себя получаете, когда верите в эту мысль?
17. Метафоры и Аналогия:
Жизнь как книга, где есть и радостные, и печальные главы.
Но каждая глава важна для общей истории.
18. Фрейм «и/и»:
Жизнь одновременно и справедлива, и несправедлива.
Всё зависит с какой стороны на это посмотреть.
19. Фрейм Псевдослов:
А слово «несправедливость» является ли реальностью?
Или это всего лишь слово, ярлык или просто субъективная оценка?
20. Фрейм Отрицания:
Если бы у вас никогда не было этого убеждения, во что бы вы тогда верили?
21. Фрейм «Как если бы»:
А если бы вы прямо сейчас поверили, что жизнь справедлива, как бы тогда складывалась ваша жизнь?
22. Фрейм системности и вероятности:
Какова вероятность, что это убеждение является правдой?
Какие факторы или причины поддерживают данное убеждение?
Эта мысль органично встроена в вашу жизнь?
23. Фрейм Решения:
В какой-то момент времени вы просто приняли решение верить в несправедливость жизни.
Возможно, вы захотите изменить данное решение.
Вот мы и закончили!
Надеюсь, ваше убеждение о себе пошатнулось, и вы можете заменить его на более ресурсное и полезное.
Или с помощью этих примеров вы можете парировать оппонента, который пытается «навешать» на вас и внушить вам это ограничивающее убеждение.
Таким образом, вы можете работать с каждым вашим ограничивающим убеждением.
Но еще более эффективно прорабатывать убеждения на консультации НЛП, или использовать для этого Онлайн-тренажер по изменению убеждений, который выложен бесплатно в открытом доступе.
У МЕНЯ ЕСТЬ ДЛЯ ВАС МНОГО ИНТЕРЕСНОГО!
Хотите узнать как управлять своей жизнью с помощью НЛП?
Подписывайтесь на мой Телеграм канал и узнавайте новые Секретные Фишечки из области НЛП и Психотерапии
Посмотреть
