В этой статье я покажу вам на примере как можно проработать, раскрутить, расшатать убеждение «Я не знаю с чего начать», с помощью речевых конструкций (паттернов) – «Фокусов языка» Р. Дилтса и «Линий разума» М. Холла.
Эти паттерны можно использовать в устной или письменной речи, чтобы расшатать и подвергнуть сомнению любые убеждения собеседника.
Также с помощью этих речевых конструкций можно успешно прорабатывать и изменять собственные ограничивающие вас убеждения.
Если у вас есть убеждение – «Я не знаю с чего начать», то вы можете использовать данный пример, чтобы пошатнуть у себя веру в него, а затем заменить его на другое, полезное вам.
Итак, поехали!
Ваше убеждение: «Я не знаю с чего начать».
1. Разделение:
Что именно вы не знаете?
Что для вас значит начать?
2. Стратегия реальности:
Как вы понимаете, что не знаете, с чего начать?
Откуда вы знаете, что не знаете, с чего начать?
Как вы это ощущаете?
3. Переопределение (рефрейминг):
Может, вы просто не хотите начинать в принципе?
Или вы в итоге не знаете, как продолжить?
Вы можете начать переставать верить в это убеждение.
4. Применение к себе:
Что касается веры в это убеждение — то вы знаете, как в него поверить.
Вы уже начали верить в это убеждение?
Раз вы знаете, как поверить в это убеждение, могли бы вы научить других в него верить?
5. Противоположный пример:
А были примеры в вашей жизни, когда вы знали, как начать, и начинали?
Например, когда вы садитесь обедать, вы ведь знаете, с чего надо начать.
6. Намерение:
Вы оттягиваете момент начинания из-за нежелания совершить ошибку?
Зачем вам верить в это убеждение?
7. Предшествующая причина:
Какая самая главная причина того, что вы допустили эту мысль и начали верить в неё?
8. Другой результат:
Скорее всего, вы знаете, с чего можно начать, но останавливаете себя.
Возможно, вы не желаете продолжать то, что начали, поэтому верите, что не знаете, с чего можно начать.
9. Последствия:
Продолжая верить в это убеждение, в итоге вы получите тотальное ощущение выученной беспомощности.
Вы действительно этого хотите?
10. Модель мир:
Именно из-за этого убеждения вы и не знаете, с чего можно начать.
Это просто мысль в вашей голове.
11. Иерархия критериев:
Важнее то, что вы желаете начать, а знание придёт в момент опыта действий.
12. Объединение:
Большинство успешных людей не знали, с чего нужно начать.
Они просто действовали. Начните с действия.
Вы всегда и во всём не знаете, с чего начать?
13. Изменение размера фрейма:
Возможно, лет 20 назад вы и не думали о том, с чего начать.
Другие люди тоже так считают по поводу вас?
14. Фрейм необходимости:
Вам прям нужно придерживаться именно этого убеждения?
15. Фрейм идентичности:
И кем вас теперь назвать?
Незнайкой?
Беспомощным?
Ищущим?
16. Фрейм экологичности:
А в чём ваша польза от того, что вы не знаете, с чего начать?
17. Метафоры и Аналогия:
Каждый путь начинается с первого шага.
Даже если вы не знаете, куда идти, важно сделать первый шаг.
Как только вы начнёте двигаться, путь становится яснее.
18. Фрейм «и/и»:
Вы одновременно не знаете и знаете.
Вот вы же начали верить в это убеждение.
19. Фрейм Псевдослов:
А если бы слово «начать» не имело своего смысла, а являлось лишь просто псевдо шумом?
20. Фрейм Отрицания:
Представьте, ваша голова пуста, и в ней нет этого убеждения.
С чего бы вы начали?
21. Фрейм «Как если бы»:
А если бы вы знали, с чего начать, что бы это было?
Возможно, стоит начать с изменения этого убеждения?
22. Фрейм системности и вероятности:
Какова вероятность, что вы действительно не знаете, а не обманываете себя?
Какие факторы поддерживают это ваше убеждение?
23. Фрейм Решения:
Когда-то вы приняли такое странное решение.
В любой момент вы можете принять другое.
Вот мы и закончили!
Надеюсь, ваше убеждение о себе пошатнулось, и вы можете заменить его на более ресурсное и полезное.
Или с помощью этих примеров вы можете парировать оппонента, который пытается «навешать» на вас и внушить вам это ограничивающее убеждение.
Таким образом, вы можете работать с каждым вашим ограничивающим убеждением.
Но еще более эффективно прорабатывать убеждения на консультации НЛП, или использовать для этого Онлайн-тренажер по изменению убеждений, который выложен бесплатно в открытом доступе.
У МЕНЯ ЕСТЬ ДЛЯ ВАС МНОГО ИНТЕРЕСНОГО!
Хотите узнать как управлять своей жизнью с помощью НЛП?
Подписывайтесь на мой Телеграм канал и узнавайте новые Секретные Фишечки из области НЛП и Психотерапии
Посмотреть
