В данной статье я попытался собрать большой, и наиболее полный список, в котором представлены особенно важные и часто встречающиеся ограничивающие убеждения, которые мешают расти и развиваться.
Со временем список будет дополняться и расширяться, так чтобы он мог помочь вам выявить те ограничивающие убеждения и отрицательные негативные установки, которые подходят именно вам.
Многие из наших ограничивающих убеждений появились в детстве. Они могли исходить от ваших взрослых родителей, посторонних людей, учителей, ситуаций, фильмов, мультфильмов, средств массовой информации и даже от того, что другие люди публикуют в социальных сетях.
Известный психолог, создатель трансакционного анализа Эрик Берн, в своих книгах часто упоминает о том, убеждения заложенные в детстве, создают сценарий который бессознательно влияет на нас всю оставшуюся жизнь.
Ваши ограничивающие деструктивные убеждения могли развиться из недоброго замечания, сделанного вам кем-то, вашего восприятия того, как другие реагируют на вас, и даже вашего собственного негативного внутреннего диалога.
Ведь что такое убеждение? Это всего лишь мысль в нашей голове, и наши негативные установки необязательно являются правдой. Скорее всего эти убеждения в том, чего нет на самом деле.
Вы можете взять любые способы работы с установками. Можно выявить свои внутренние ограничивающие убеждения, чтобы оспорить их, или проработать с помощью методов и техник НЛП . А их замена на ресурсные варианты убеждений, позволит вам создать ту жизнь, которую вы желаете, что подтверждают многочисленные примеры.
- Список ограничивающих убеждений
- О самооценке
- Об успехе
- Про деньги
- Про здоровье
- Про отношения
О самооценке
Это те типы ограничивающих убеждений, которые существенно снижают нашу самооценку, подрывают веру в себя, и мешают жить полноценной жизнью. В результате глубинные убеждения создают ложное представление о себе, и крадут наше счастье!
- Я недостаточно хорош
- Я ничего не стою
- Я не творческий человек
- Я не могу ничего просить, так как буду отвергнут
- Я недостаточно умен
- Меня нельзя любить
- У меня нет способностей
- Я стеснительный человек
- Я никому не интересен
- Я не идеален
- Я слишком стар
- Я слишком молод
- Я ниже этих людей
- Я ленивая/ленив
- Я не могу иметь хобби
- Я не заслуживаю ничего хорошего
- Люди будут судить меня
- Я неудачник
- Я глупый/глупая
- Люди сразу отвергнут меня, как только узнают поближе
- Я не красив/красивая
- Я слишком толстый/толстая
- Я неуклюжий/неуклюжая
- Я слишком худой/худая
- Я слишком стеснителен/стеснительная
- Мое тело не совершенно
- Я не привлекательный/привлекательная
- Я бессилен/бессильная
- Я не важен/важна
- Вокруг недобрые люди
- Мои желания не имеют никакого значения
- Потребности других людей важнее моих
- У меня нет силы воли
- Если я ослаблю контроль, все плохое выйдет наружу
- Люди всегда будут причинять мне боль
- Я не доверяю себе
- Я не современен/современна
- Я никогда не буду соответствовать
- Если я буду доверять людям, они сделают мне больно
- Никто меня не поддержит и не подбодрит
- Я странный/странная
- Я примитивный человек
- Я плохой/плохая
- Я не сексуальный/не сексуальная
- Я ущербный/ущербная
- Я никогда не повзрослею
- Я не имею право быть стройной и красивой
- Мои желания и мечты не сбудутся
- У меня кризис
- Я никто
- Мою фигуру не исправить
- Я не влияю на свою жизнь
- День Рождения лучше не праздновать
- Мир мне должен
- Легкой жизни не бывает
- Учебу не каждый освоит
- Мои страхи реальны
- Просто так не любят и не дружат
- Я не фотогеничен/не фотогенична
- Секс не для меня
- Я мнительный/мнительная
Об успехе
Это список наиболее распространенных негативных установок, мешающих вашей успешности как в жизни, так и в карьере. А также противоречат открытию в себе творческой части, и реализации всего спектра жизненной энергии.
- Жизнь несправедлива
- Я плохой специалист
- Я никогда не добьюсь успеха
- Здоровое питание не так важно
- Нет никакого смысла. Ничего не получится
- Я никогда не довожу дела до конца
- У меня не хватает времени
- У меня недостаточно знаний
- Я не должен отдыхать
- Я не знаю, чего хочу
- Сейчас не время
- У меня нет силы воли
- Я просто не мотивирован
- У меня нет особых талантов
- Я хорошо начинаю проекты, но не могу их закончить
- Я недостаточно много работал над этим
- Я откладываю дела на потом
- Другие люди справляются с этим лучше меня
- Мои идеи никого не интересуют
- Я никогда не выигрываю в соревнованиях
- Я не смогу с ним справиться с успехом
- У меня нет навыков
- Никто не захочет то, что я предлагаю
- Я не человек бизнеса
- Мир жесток
- Я не добьюсь успеха, поэтому нет смысла пытаться
- Я не смогу вести тренинг
- Я в долгу перед другими
- У меня не получится вести свой блог
- Я не выдержу конкуренцию других блогеров
- Я пробовал это раньше и потерпел неудачу, поэтому я тоже потерплю неудачу, если попробую еще раз
- Я всегда буду избегать воплощать важные для меня цели
- То, что должно быть, произойдет
- Я не знаю с чего начать
- Единственный путь к успеху — это получить хорошее образование и продвигаться по карьерной лестнице
- Мне не хватает поддержки
- У меня нет связей
- Если мне это удастся, я не смогу это выдержать
- У меня нет навыков
- Они никогда не наймут такого, как я
- Надежды всегда приводят к разочарованию
- Слишком большая конкуренция
- У меня недостаточно опыта
- Никто не дает мне возможности
- Жизнь тяжелая штука
- Я недостаточно оригинален
- Я уверен, что кто-то думал об этом раньше
- Бизнес — это слишком сложно
- Мне просто не повезло
- Если я стану слишком счастливым или слишком успешным, я это так же быстро потеряю
- Не выпячивайся
- Хороших руководителей не бывает
- Никогда не признавай своих ошибок
- Изобилие не для меня
- Никто не купит мой продукт
- Я не получаю от мира, чего я хочу
- Нужно много и упорно работать
- Моя цель недостижима
- О клиентах не говорят плохо
- Мне не построить карьеру
- Мир опасен для человека
- Я боюсь консультировать людей
- Я ощущаю себя рабом на работе
- Это не мое
- Все будет плохо
- У меня ничего не получится
Про деньги
Эти установки подсознательно блокируют нашу возможность стать богатым, порождают финансовые страхи, и влияют на зарабатывание денег. Возможно вы замечали такое, что вроде много работаешь, а денег нет (как пример). Или постоянно не хватает денег от зарплаты до зарплаты и приходится в который раз брать в долг. Именно ограничивающие убеждения про деньги и влияют на наше поведение в денежной области. Именно с помощью них, мы создаем себе проблемы в сфере денег.
- Нельзя прожить в современно мире, не залезая в долги
- Мне всегда не хватает денег
- Деньги — это зло
- Эти вещи слишком дорогие для меня
- Богатые люди жадные/злые/несчастные
- Деньги не важны
- Я плохо разбираюсь в деньгах
- Чтобы заработать много денег, нужно пожертвовать собой
- Просто деньги для меня не имеют большого значения. Мне это не нужно
- Я не заслуживаю денег
- У меня мало денег
- Я всегда буду бедным
- У моей семьи никогда не было денег, а значит и у меня не будет
- Деньги вызывают споры и портят отношения
- Я никогда не буду богатым
- Деньги — это грязь
- За все хорошее нужно платить
- Деньги не совместимы с духовностью
- Неправильно брать деньги за свои услуги
- Не жили богато, нечего и начинать
- Дождь — это к деньгам
- Мне жалко тратить на себя
- Если денег будет много, то их отберут
- Большие деньги — большие проблемы
- Нужно жить по средствам
- Я ленивый и поэтому бедный
- Деньги портят людей
- Честным путем много денег не заработаешь
- Деньги — причина всех несчастий
- Легкие деньги легко уходят
- Толстые люди — бедные
- Деньги любят тишину
- У меня денежный потолок
- Я останусь без денег
- Деньги это смерть
- Деньги портят отношения
- Я не люблю деньги
- Деньги не любят меня
- Чтобы заработать надо много работать
Про здоровье
Ученые уже довольно давно установили, что сознание и тело – это единая система. И наши верования могут непосредственным образом влиять на наше здоровье и самочувствие. Есть убеждения, которые поддерживают здоровье организма, а есть и те, которые наоборот его подрывают, создавая пугающие прогнозы в нашей голове.
- Я просто не могу похудеть
- Я всегда болею
- Я не заслуживаю быть здоровым
- Я не спортсмен
- Я не люблю заниматься спортом
- Я не люблю овощи
- У меня нет времени заниматься спортом
- В путешествиях со мной случится что-то плохое
- Чтобы быть здоровым, мне придется поступиться чем-то
- Я не могу перестать есть вредную пищу
- Пища не нужна телу
- Уже поздно заботиться о здоровье
- Врачи ничего не понимают в моей болезни
- Если я болею, то меня любят и обо мне заботятся
- Здоровое питание — непозволительная роскошь для меня
- У меня плохое здоровье
Про отношения и любовь
Ну тут и из определения понятно, что эти убеждения могут помешать нам строить счастливые отношения с противоположным полом, друзьями, партнёрами, родителями. А так как человек – это прежде всего социальное существо, то отсутствие или искажение в личной сфере отношений, приносит нам дополнительные страдания в нашу жизнь.
- Когда мой партнер изменится, я буду счастлив
- Все подходящие партнеры уже разобраны
- Все отношения несчастливы
- Я не чувствую, что могу дать достаточно в отношениях
- Мне лучше не выражать свои чувства, если я хочу, чтобы меня любили и принимали
- Мне нужно молчать, чтобы выжить
- Мне нужен кто-то, кто меня дополнит
- Моя семья меня не понимает
- Мне нужен кто-то, кто обо мне позаботится
- У меня нет выбора
- Никто меня никогда не полюбит
- Сближение с другим приводит к боли
- Честность ведет к отказу
- Я не заслуживаю любви
- У меня было много девушек
- Я никогда не найду другого партнера
- Любовь слишком болезненна. Я снова пострадаю
- Все мужчины / женщины обманывают / подлые / жестокие
- Все мужчины / женщины лучше меня
- Близкие меня бросят если я изменюсь
- В мужчинах/женщинах мало чего хорошего
- Все люди изменяют в отношениях
- Все мужчины изменяют
- Брак портит отношения
- Любовь бывает только в фильмах и книгах
- Всем мужчинам нужен только секс
- Все женщины меркантильны
- Мой избранник не идеален
- Отношения забирают свободу
- Друзья остаются только в радости
- Без отношений я неполноценен/неполноценна
- Мне болезненно отвержение
- Я одинок/одинока
- Мне больно без внимания других
- Никому нельзя доверять
- О любви молчат
- Я нравлюсь только женатым
- Не могу выйти замуж
- Не могу познакомиться
Если из этого списка вы смогли найти те распространенные ограничивающие убеждения, которые подходят вам, и на которые вы эмоционально откликаетесь. То вы можете записать эти фразы на бумаге, и проработать (поменять их на альтернативные и ресурсные) используя Тренажер по Изменению Убеждений. Это позволит вам развеять негативную пелену, и вы сможете наблюдать, как постепенно ваша жизнь начинает чудесным образом меняться к лучшему.
У МЕНЯ ЕСТЬ ДЛЯ ВАС МНОГО ИНТЕРЕСНОГО!
Хотите узнать как управлять своей жизнью с помощью НЛП?
Подписывайтесь на мой Телеграм канал и узнавайте новые Секретные Фишечки из области НЛП и Психотерапии
Посмотреть
