В этой статье я покажу вам на примере как можно проработать, раскрутить, расшатать убеждение «Жизнь тяжелая штука», с помощью речевых конструкций (паттернов) – «Фокусов языка» Р. Дилтса и «Линий разума» М. Холла.
Эти паттерны можно использовать в устной или письменной речи, чтобы расшатать и подвергнуть сомнению любые убеждения собеседника.
Также с помощью этих речевых конструкций можно успешно прорабатывать и изменять собственные ограничивающие вас убеждения.
Если у вас есть убеждение – «Жизнь тяжелая штука», то вы можете использовать данный пример, чтобы пошатнуть у себя веру в него, а затем заменить его на другое, полезное вам.
Итак, поехали!
Ваше убеждение: «Жизнь тяжелая штука».
1. Разделение:
Что именно тяжелого в жизни?
В чём заключается тяжесть жизни?
Что такое тяжело относительно жизни?
2. Стратегия реальности:
Откуда вы узнали, что жизнь тяжелая штука?
Как вы это ощущаете?
Что вы видите, слышите, чувствуете, когда верите в то, что жизнь тяжелая штука?
3. Переопределение (рефрейминг):
Жизнь — интересная штука. У того, кто думает о ней как о тяжелой, она тяжелая.
Всё зависит от того, как проживаешь жизнь.
Вот у муравьёв и у пчёл она по-настоящему тяжелая, но никто из них ни разу об этом не сказал.
4. Применение к себе:
Какое тяжёлое у вас убеждение!
Ваше убеждение — та ещё штука!
А не тяжело вам верить в это убеждение?
5. Противоположный пример:
А были ли случаи в вашей жизни, когда было легко?
Даже когда вы спите, вам тяжело?
6. Намерение:
Вы просто не любите напрягаться лишний раз, а жизнь здесь ни при чём.
Зачем вам верить в это убеждение?
7. Предшествующая причина:
В чём заключается причина, по которой вы однажды поверили, что жизнь тяжелая штука?
Раньше вы сталкивались с чередой трудностей, из-за которых поверили, что жизнь тяжелая штука?
8. Другой результат:
На самом деле жизнь — нейтральная штука.
Просто как к ней относишься, так её и проживаешь!
Жизнь — та ещё штука! Она не лёгкая и не трудная, а разнообразная.
9. Последствия:
Веря в это убеждение, вы обрекаете себя на большие трудности!
К чему придёт ваша жизнь, если вы и дальше будете продолжать верить, что жизнь тяжелая штука?
10. Модель мир:
Это всего лишь ваше убеждение о жизни.
Многие другие так не считают.
Это всего лишь ваша мысль.
11. Иерархия критериев:
Гораздо важнее, что у вас есть возможность её проживать.
Важно то, что вы можете оценивать жизнь.
А вот с какой стороны её оценить — выбор за вами.
12. Объединение:
Все, кто легко живёт, думают таким образом.
Жизнь тяжела и трудна во всём и всегда?
13. Изменение размера фрейма:
Вот ещё лет 100-200 назад жить было по-настоящему трудно!
Для многих людей ваше убеждение о жизни может показаться странным.
14. Фрейм необходимости:
Вам именно необходимо верить в то, что жизнь тяжелая штука?
Что вас заставляет придерживаться данного убеждения?
А жизнь должна быть лёгкой?
Почему она не должна быть тяжёлой?
15. Фрейм идентичности:
И кем вы являетесь, когда верите в это убеждение?
Страдальцем? Жертвой жизни?
16. Фрейм экологичности:
Что полезного вы получаете, когда продолжаете верить в это убеждение?
Полезно ли вам думать таким образом?
17. Метафоры и Аналогия:
Трудности — это просто часть пути, и они делают путешествие по жизни более захватывающим.
18. Фрейм «и/и»:
А может быть, жизнь с одной стороны тяжёлая, а с другой лёгкая одновременно?
19. Фрейм Псевдослов:
Является ли слово «тяжёлая» правдой, а не псевдословом, псевдошумом?
Если заменить это слово на другое, какой тогда станет жизнь?
20. Фрейм Отрицания:
А если бы вы не верили в то, что жизнь тяжёлая, как бы вы жили?
21. Фрейм «Как если бы»:
А если бы вы считали, что вы ценная личность, как бы вы тогда жили, думали о себе, действовали?
А если бы вы поверили, что жизнь — лёгкая прогулка, как бы вы тогда её проживали?
22. Фрейм системности и вероятности:
Какова вероятность, что жизнь тяжела?
Какова вероятность, что вы не заблуждаетесь?
Что ещё поддерживает в вас веру в это убеждение?
23. Фрейм Решения:
В силу чего-то вы просто приняли такое решение считать, что жизнь — тяжелая штука.
Вот мы и закончили!
Надеюсь, ваше убеждение о себе пошатнулось, и вы можете заменить его на более ресурсное и полезное.
Или с помощью этих примеров вы можете парировать оппонента, который пытается «навешать» на вас и внушить вам это ограничивающее убеждение.
Таким образом, вы можете работать с каждым вашим ограничивающим убеждением.
Но еще более эффективно прорабатывать убеждения на консультации НЛП, или использовать для этого Онлайн-тренажер по изменению убеждений, который выложен бесплатно в открытом доступе.
У МЕНЯ ЕСТЬ ДЛЯ ВАС МНОГО ИНТЕРЕСНОГО!
Хотите узнать как управлять своей жизнью с помощью НЛП?
Подписывайтесь на мой Телеграм канал и узнавайте новые Секретные Фишечки из области НЛП и Психотерапии
Посмотреть
