В этой статье я покажу вам на примере как можно проработать, раскрутить, расшатать убеждение «У меня нет выбора», с помощью речевых конструкций (паттернов) – «Фокусов языка» Р. Дилтса и «Линий разума» М. Холла.
Эти паттерны можно использовать в устной или письменной речи, чтобы расшатать и подвергнуть сомнению любые убеждения собеседника.
Также с помощью этих речевых конструкций можно успешно прорабатывать и изменять собственные ограничивающие вас убеждения.
Если у вас есть убеждение – «У меня нет выбора», то вы можете использовать данный пример, чтобы пошатнуть у себя веру в него, а затем заменить его на другое, полезное вам.
Итак, поехали!
Ваше убеждение: «У меня нет выбора».
1. Разделение:
Какого выбора у вас нет?
Где и в чём у вас нет выбора?
Что именно вам недоступно?
На сколько процентов вы не можете выбирать?
2. Стратегия реальности:
Откуда вы знаете, что у вас нет выбора?
Что вы слышите, видите, чувствуете, когда верите в то, что у вас нет выбора?
Могли бы вы научить меня — как это перестать выбирать?
А как вы это поняли, что у вас нет выбора?
Есть какие-то конкретные факты?
3. Переопределение (рефрейминг):
Возможно, вы не туда смотрите?
Вы отказываетесь выбирать?
4. Применение к себе:
Вы выбрали очень ограничивающее убеждение.
А это убеждение у вас точно есть?
У вас теперь нет выбора, чтобы выбрать другое убеждение?
5. Противоположный пример:
А может, выбор всё-таки есть?
Были ли случаи в вашей жизни, когда вы тоже думали, что у вас нет выбора, но выбор был?
6. Намерение:
Веря в это убеждение, вы не хотите принимать решение и выбирать?
Вы хотели бы избежать ответственности?
Вы просто ищете что-то совершенное?
7. Предшествующая причина:
В чём причина того, что вы стали верить, что у вас нет выбора?
8. Другой результат:
У вас есть множество выборов, просто присмотритесь повнимательнее.
9. Последствия:
Если вы и дальше будете продолжать верить в это убеждение, то своими же руками посадите себя в ловушку безысходности.
Или будете довольствоваться тем, что вам дают.
10. Модель мира:
Это просто вы так думаете, это просто ваша такая модель мира.
У заключённых выбора будет поменьше, чем у вас, но даже у них он есть.
Мёртвые бы вам не поверили.
11. Иерархия критериев:
Гораздо важнее то, что вы погрузили себя в состояние безысходности.
Важно то, что выбор у вас есть всегда, даже когда вам кажется, что его нет.
12. Объединение:
Каждый из нас когда-то так думал.
В более широком смысле у нас у всех нет никакого выбора, но это не исключает огромное множество локальных выборов.
13. Изменение размера фрейма:
А через год вы тоже так будете думать?
Вот у наших предков действительно было выбора намного меньше, чем у современного человека. Когда вы умрёте, тогда у вас точно не будет выборов.
Когда вы были младенцем, выборов у вас было гораздо меньше.
14. Фрейм необходимости:
А вам именно необходимо, чтобы эти выборы были у вас?
Они у вас обязательно должны быть?
Вам необходимо держаться за это убеждение?
15. Фрейм идентичности:
Кем вы теперь являетесь, веря в это убеждение?
Заложником?
Заключённым?
16. Фрейм экологичности:
Полезно ли вам верить в данное убеждение?
Делает ли оно вашу жизнь лучше?
В чём ваша личная выгода верить в это убеждение?
17. Метафоры и аналогии:
Вы говорите так, как будто вы муравей, который ходит по кругу смерти.
В густом тумане кажется, что дорога одна, но стоит ему рассеяться, как появляются другие тропинки.
18. Фрейм «и/и»:
У вас одновременно и есть выбор, и его нет.
В чём-то он есть, а в чём-то его и нет.
19. Фрейм псевдослов:
Не является ли данная фраза всего лишь фразой, не имеющей никакого подтверждения в реальной жизни?
Это всего лишь модное высказывание, которое вы услышали где-то в фильме?
20. Фрейм отрицания:
Если бы вы не верили в это убеждение, что бы вы думали насчёт ваших выборов?
21. Фрейм «как если бы»:
Как бы вы проживали свою жизнь, если бы у вас было достаточно выборов?
Как бы вы жили, если бы перестали верить в данное убеждение?
22. Фрейм системности и вероятности:
Какова вероятность, что то, во что вы верите, — это правда?
Какие ещё убеждения поддерживают это ваше убеждение?
23. Фрейм решения:
Итак, вы приняли решение считать, что у вас нет выбора.
Это окончательное решение или всего лишь решение, которое можно также легко поменять, как и в том случае, когда вы решили в него верить?
Вот мы и закончили!
Надеюсь, ваше убеждение о себе пошатнулось, и вы можете заменить его на более ресурсное и полезное.
Или с помощью этих примеров вы можете парировать оппонента, который пытается «навешать» на вас и внушить вам это ограничивающее убеждение.
Таким образом, вы можете работать с каждым вашим ограничивающим убеждением.
Но еще более эффективно прорабатывать убеждения на консультации НЛП, или использовать для этого Онлайн Сервис-тренажер (BCS) по изменению убеждений.
ДО 97%УБЕЖДЕНИЙ ЗА МЕСЯЦ!
Измените свои Ограничивающие убеждения с помощью Онлайн-Сервиса BCS
Простой и Эффективный Тренажер для самостоятельного изменения негативных установок
Хочу попробовать!
