В этой статье я покажу вам на примере как можно проработать, раскрутить, расшатать убеждение «Я не доверяю себе», с помощью речевых конструкций (паттернов) – «Фокусов языка» Р. Дилтса и «Линий разума» М. Холла.
Эти паттерны можно использовать в устной или письменной речи, чтобы расшатать и подвергнуть сомнению любые убеждения собеседника.
Также с помощью этих речевых конструкций можно успешно прорабатывать и изменять собственные ограничивающие вас убеждения.
Если у вас есть убеждение – «Я не доверяю себе», то вы можете использовать данный пример, чтобы пошатнуть у себя веру в него, а затем заменить его на другое, полезное вам.
Итак, поехали!
Ваше убеждение: «Я не доверяю себе».
1. Разделение:
Чему именно в себе вы не доверяете?
Как именно вы не доверяете себе?
Что есть в вас такого, что заслуживает недоверие?
2. Стратегия реальности:
Откуда вы знаете, что не доверяете себе?
Как вы ощущаете внутри себя, что не доверяете себе?
3. Переопределение (рефрейминг):
Возможно, просто вы недостаточно знаете в себе то, чему можно было бы доверять?
Вы просто обесцениваете себя, речь здесь не про доверие.
4. Применение к себе:
А вы точно доверяете своему убеждению?
Оно точно правдиво?
5. Противоположный пример:
И не было ни разу случая, когда бы вы могли довериться себе?
А когда вы произносите это убеждение, вы верите себе?
6. Намерение:
Вы верите в это, потому что не хотите совершить ошибку и столкнуться с внутренним критиком?
Вы тренируете в себе разведчика?
7. Предшествующая причина:
Когда это всё началось, что вы перестали верить себе?
Вы когда-то себя предали?
8. Другой результат:
Вы просто к себе недостаточно снисходительны.
9. Последствия:
Если вы и дальше будете продолжать не доверять себе, то скатитесь в страшную паранойю.
Вы этого бы хотели для себя?
10. Модель мир:
Странная у вас прихоть – не доверять себе!
Большинство других людей не могут позволить себе эту роскошь.
11. Иерархия критериев:
Для вас просто ценность веры самая важная.
И вы носитесь с этой верой, как будто не существует других более важных ценностей.
А что для вас более важно, чем верить себе?
12. Объединение:
Вы не доверяете себе во всём и всегда?
А вы доверяете своему организму контролировать ваше дыхание и биение сердца?
В этом вы не одиноки, большинство людей в той или иной степени не доверяют себе.
13. Изменение размера фрейма:
Вы не доверяете себе в этот конкретный промежуток времени?
Через десять или двадцать лет будете продолжать верить в это убеждение?
14. Фрейм необходимости:
Что заставляет вас верить в это?
Что поддерживает вашу веру в это убеждение?
Вам прям так жизненно важно не доверять себе?
15. Фрейм идентичности:
И кем вы являетесь, когда продолжаете верить в это убеждение? Параноиком?
16. Фрейм экологичности:
А в чём заключается ваша выгода в недоверии к себе?
Приносит ли вера в это убеждение вам какую-то пользу?
17. Метафоры и Аналогия:
Да, есть такое правило в определённых кругах – «Не верь, не бойся, не проси».
18. Фрейм «и/и»:
Вы одновременно чему-то верите в себе, а чему-то нет.
19. Фрейм Псевдослов:
А может быть, слово «вера» — это всего лишь слово, и оно не несёт такого эмоционального заряда, которым вы его наделяете?
20. Фрейм Отрицания:
А если бы вы не верили в это убеждение, как бы вы тогда жили?
Как бы вы относились к вопросам веры?
21. Фрейм «Как если бы»:
А если бы вы начали доверять себе, как бы складывалась ваша жизнь?
22. Фрейм системности и вероятности:
А на сколько процентов вы верите в это убеждение?
Какова вероятность того, что это убеждение является правдой?
23. Фрейм Решения:
Это всего лишь ваше решение. В любой момент вы можете его поменять.
Вот мы и закончили!
Надеюсь, ваше убеждение о себе пошатнулось, и вы можете заменить его на более ресурсное и полезное.
Или с помощью этих примеров вы можете парировать оппонента, который пытается «навешать» на вас и внушить вам это ограничивающее убеждение.
Таким образом, вы можете работать с каждым вашим ограничивающим убеждением.
Но еще более эффективно прорабатывать убеждения на консультации НЛП, или использовать для этого Онлайн-тренажер по изменению убеждений, который выложен бесплатно в открытом доступе.
У МЕНЯ ЕСТЬ ДЛЯ ВАС МНОГО ИНТЕРЕСНОГО!
Хотите узнать как управлять своей жизнью с помощью НЛП?
Подписывайтесь на мой Телеграм канал и узнавайте новые Секретные Фишечки из области НЛП и Психотерапии
Посмотреть
