В этой статье я покажу вам на примере как можно проработать, раскрутить, расшатать убеждение «Я не заслуживаю хорошего», с помощью речевых конструкций (паттернов) – «Фокусов языка» Р. Дилтса и «Линий разума» М. Холла.
Эти паттерны можно использовать в устной или письменной речи, чтобы расшатать и подвергнуть сомнению любые убеждения собеседника.
Также с помощью этих речевых конструкций можно успешно прорабатывать и изменять собственные ограничивающие вас убеждения.
Если у вас есть убеждение – «Я не заслуживаю хорошего», то вы можете использовать данный пример, чтобы пошатнуть у себя веру в него, а затем заменить его на другое, полезное вам.
Итак, поехали!
Ваше убеждение: «Я не заслуживаю хорошего».
1. Разделение:
Чего именно хорошего вы не заслуживаете?
Что такое в вашем понимании заслуживать?
Как нужно заслуживать хорошее?
2. Стратегия реальности:
Что вы видите, слышите, чувствуете, когда верите, что вы не заслуживаете ничего хорошего?
Кто вам это сказал?
Откуда вы это узнали?
Как вы это понимаете?
3. Переопределение (рефрейминг):
А возможно, что вы даже просто так не берёте ничего хорошего?
Но и ничего плохого вы тоже не заслужили.
Может быть, вы просто не любите ничего хорошего, а предпочитаете плохое?
4. Применение к себе:
Это то убеждение, которое вы заслуживаете?
А оно хорошее для вас?
5. Противоположный пример:
И не было ни одного случая в вашей жизни, когда вы получали что-то хорошее для себя и верили, что вы это заслужили?
6. Намерение:
Вы просто любите всё плохое?
Вы таким образом пытаетесь быть честным?
Или вы хотите себя наказать?
7. Предшествующая причина:
Вам кто-то внушил эту мысль?
Интересно, с какого момента и по какой причине вы начали верить в это убеждение?
8. Другой результат:
Мне кажется, что вы не заслуживаете ничего плохого, как бы вы этого не хотели.
Вы не заслуживаете такого плохого отношения к самому себе, вы для этого недостаточно старались.
Как по мне, всё хорошее можно брать просто так.
9. Последствия:
Добровольно лишая себя всего хорошего, на какую жизнь вы себя предрекаете?
Это будет у вас жизнь сплошных ограничений и наказаний?
10. Модель мир:
Вряд ли ещё кто-то, кроме вас, думает так о вас.
Большинство людей, наоборот, стараются сделать для себя и других что-то хорошее.
11. Иерархия критериев:
Гораздо важнее, что вы понимаете и разграничиваете для себя, что такое хорошо, а что такое плохо.
У многих людей эта грань сильно стерта.
12. Объединение:
Даже мать любит своего ребёнка за деньги?
Прямо все преследуют какую-то выгоду?
Вы это проверяли?
К вам теперь всегда нужно плохо относиться?
Всегда и во всём не заслуживаете?
А другие люди уже заслужили?
13. Изменение размера фрейма:
Готов поспорить, что в младенческом возрасте вы так не думали!
А когда вы умрёте, как вы думаете, вы заслужили того, чтобы быть похороненным?
14. Фрейм необходимости:
Вам именно для чего-то нужно думать в категориях заслужил-не заслужил?
Что вас вообще заставляет держать эту мысль в голове?
15. Фрейм идентичности:
И кто вы теперь – ужасный и плохой человек?
Или мученик?
Так вас называть?
16. Фрейм экологичности:
Полезно ли вам жить с этим убеждением?
Полезно ли вообще думать, что кто-то должен именно заслужить хорошее?
17. Метафоры и Аналогия:
С такими мыслями вы почти что святой!
18. Фрейм «и/и»:
Ну, что-то хорошее вы заслужили, а что-то нет.
Осталось только отсортировать.
19. Фрейм Псевдослов:
Что это за слово такое – «заслужить»?
Не слово, а шум.
Вы вообразили, что находитесь на службе?
20. Фрейм Отрицания:
Если бы вы забыли, что хорошее нужно заслужить, как бы вы думали?
21. Фрейм «Как если бы»:
Если бы вы верили, что уже заслужили всё хорошее, что есть в мире, как бы вы жили?
22. Фрейм системности и вероятности:
Какова вероятность, что то, что вы думаете, является правдой?
Что ещё поддерживает это убеждение?
Обострённая справедливость?
Максимальная честность?
Чувство вины?
23. Фрейм Решения:
Это просто ваше решение, и ничего более.
Когда захотите, можете поменять его на другое.
Вот мы и закончили!
Надеюсь, ваше убеждение о себе пошатнулось, и вы можете заменить его на более ресурсное и полезное.
Или с помощью этих примеров вы можете парировать оппонента, который пытается «навешать» на вас и внушить вам это ограничивающее убеждение.
Таким образом, вы можете работать с каждым вашим ограничивающим убеждением.
Но еще более эффективно прорабатывать убеждения на консультации НЛП, или использовать для этого Онлайн-тренажер по изменению убеждений, который выложен бесплатно в открытом доступе.
У МЕНЯ ЕСТЬ ДЛЯ ВАС МНОГО ИНТЕРЕСНОГО!
Хотите узнать как управлять своей жизнью с помощью НЛП?
Подписывайтесь на мой Телеграм канал и узнавайте новые Секретные Фишечки из области НЛП и Психотерапии
Посмотреть
