В этой статье я покажу вам на примере как можно проработать, раскрутить, расшатать убеждение «Я ничего не стою», с помощью речевых конструкций (паттернов) – «Фокусов языка» Р. Дилтса и «Линий разума» М. Холла.
Эти паттерны можно использовать в устной или письменной речи, чтобы расшатать и подвергнуть сомнению любые убеждения собеседника.
Также с помощью этих речевых конструкций можно успешно прорабатывать и изменять собственные ограничивающие вас убеждения.
Если у вас есть убеждение – «Я ничего не стою», то вы можете использовать данный пример, чтобы пошатнуть у себя веру в него, а затем заменить его на другое, полезное вам.
Итак, поехали!
Ваше убеждение: «Я ничего не стою».
1. Разделение:
Что именно такого есть в вас, что снижает вашу ценность?
Сколько вы имеете своей ценности?
Какова ваша цена? За сколько бы вы себя продали?
2. Стратегия реальности:
Как вы узнаете об этом?
Откуда взяли такие мысли?
Есть какие-то факты, может быть остался ценник от вас?
3. Переопределение (рефрейминг):
Это в том смысле, что вы бесценны?
Или у вас низкая цена?
Но вы сами можете ее регулировать.
4. Применение к себе:
Я бы и копейки не дал за это убеждение.
Как вы думаете, оно того стоит, чтобы верить в него?
5. Противоположный пример:
Скорее всего были случаи, когда вы были оценены на высоком уровне.
И были случаи, когда вами восхищались.
6. Намерение:
Таким образом, вы хотите набить себе цену или чтобы вас пожалели?
Или вы думаете так, чтобы намеренно не повышать свою ценность?
7. Предшествующая причина:
Откуда вы это взяли?
Или уже с самого рождения в роддоме своим криком вы пытались донести, что у вас низкая цена по сравнению с другими младенцами?
8. Другой результат:
Вопрос не в том, что в вас нет ценности, а в том, что вы просто привыкли так думать о себе.
9. Последствия:
Сначала вы ничего не стоите, а потом о вас можно будет легко вытирать ноги?
Вы этого бы хотели?
10. Модель мир:
Это просто у вас такое убеждение, такая привычка думать о себе так.
Со стороны она выглядит так себе.
11. Иерархия критериев:
Гораздо важнее то, что вы про это честно говорите, а это уже первый шаг на пути к отказу от оценки собственной личности.
12. Объединение:
А кто вообще в этом мире имеет ценник?
Если все, как вы, будут верить в это, то кто тогда будет оценивать?
13. Изменение размера фрейма:
Да, были такие времена, когда людей продавали как товар и смотрели их зубы как признак хорошего здоровья.
Вы сейчас тот человек и живете в той эпохе?
14. Фрейм необходимости:
Зачем вам думать о себе таким образом?
Вас что-то или кто-то заставляет занижать свою ценность?
15. Фрейм идентичности:
И кто вы тогда?
Как вас называть? Дешевка?
Или вы кто-то еще?
16. Фрейм экологичности:
Приносят ли такие мысли вам пользу для вашей личности?
17. Метафоры и Аналогия:
Если представить, что дешевые китайские товары на рынке могли бы говорить, то первое, что они сказали бы – это вот ваше убеждение.
18. Фрейм «и/и»:
У вас одновременно есть и высокая ценность как личности, и прямо сейчас вы ее занижаете вот этими мыслями о себе.
Т.е. происходит такой параллельный процесс обесценивания себя.
19. Фрейм Псевдослов:
В этом мире вообще существует стоимость?
Ее можно потрогать, услышать, увидеть?
Или это просто такой абстрактный ярлык?
20. Фрейм Отрицания:
Представьте, вы не верите в это убеждение, даже не подозреваете, что такое существует.
Как бы вы себя воспринимали?
21. Фрейм «Как если бы»:
А если бы вы чувствовали высокую ценность себя?
Что бы вы тогда говорили?
22. Фрейм системности и вероятности:
Интересно, что заставляет вас крепко держаться за такие мысли?
Какова вероятность того, что вы не ошибаетесь?
23. Фрейм Решения:
Я глубоко уважаю вас за принятие такого тяжелого решения думать о себе, что вы ничего не стоите.
Я бы, лично, принял другое.
Но если захотите его изменить, то это можно сделать практически мгновенно.
Вот мы и закончили!
Надеюсь, ваше убеждение о себе пошатнулось, и вы можете заменить его на более ресурсное и полезное.
Или с помощью этих примеров вы можете парировать оппонента, который пытается «навешать» на вас и внушить вам это ограничивающее убеждение.
Таким образом, вы можете работать с каждым вашим ограничивающим убеждением.
Но еще более эффективно прорабатывать убеждения на консультации НЛП, или использовать для этого Онлайн-тренажер по изменению убеждений, который выложен бесплатно в открытом доступе.
У МЕНЯ ЕСТЬ ДЛЯ ВАС МНОГО ИНТЕРЕСНОГО!
Хотите узнать как управлять своей жизнью с помощью НЛП?
Подписывайтесь на мой Телеграм канал и узнавайте новые Секретные Фишечки из области НЛП и Психотерапии
Добро Пожаловать!
