Зависть — это плохо или хорошо?

Вы когда-нибудь попадали в ад, преследующий Instagram? 

Возможно вы догадываетесь о чем я говорю: вы видите фотографию (кого-то из ваших знакомых) и нажимаете на нее. А затем вы часами следите за этим человеком, пытаясь лучше понять его жизнь. У него отличное тело, он фотографируется на фоне великолепных пейзажей, у него есть деньги и он много путешествует.

Сегодня я хотел бы поговорить о таком чувстве как зависть.

Вообще, зависть — это плохо или хорошо?

Среди людей в обществе бытует мнение, что зависть — это плохо, что она каким-либо образом портит жизнь и что данное чувство следует всячески избегать. Попробуем разобраться в природе зависти, и что за ней стоит.

Мы чувствуем зависть как удар по нашему эго. Мы созданы из эгоистического желания наслаждаться, и зависть заставляет нас чувствовать, что другие наслаждаются больше, чем мы, или наслаждаются там, где мы не чувствуем удовольствия.

Таким образом, это заставляет нас чувствовать себя лишенными тех удовольствий, которые получают другие люди, а их избыточное наслаждение — будь то лучшее здоровье, более успешные отношения, большее богатство, уважение, слава, власть или знания — по-видимому, возвышает их над нами.

Согласно Аристотелю, мы обычно испытываем зависть к тем, кого считаем равными себе, — к тем, кого мы относим к своей группе сверстников. Обычно мы не завидуем «тем, кто жил сто веков назад, или еще не рожденным, или тем, кто обитает у Геркулесовых Столпов, или тем, кого, по нашему или чужому мнению, мы принимаем намного ниже себя или намного выше нас.

Например, вы, вероятно, не завидуете Илону Маску или Марку Цукербергу, хотя у них материальных благ гораздо больше, чем у вас.

Они просто слишком выше вашего социально-экономического статуса, чтобы вас это сильно заботило. Но если вы, скажем, предприниматель, и ваш друг — зубной врач покупает себе шикарный, красивый дом или машину, вы можете почувствовать укол зависти. 

Несмотря на то, что вы работаете в разных сферах, и оба разделяете общую цель разбогатеть, но теперь у него есть уровень богатства, которого нет у вас. 

Или, скажем, родственник прославился в социальных сетях тем, что поделился мотивационным постом и провел на эту тему эфир. Может быть, вы не хотели бы быть гуру или просветленным, но в целом вы чувствуете стремление к славе, тогда вы можете испытывать зависть к своему родственнику.

Зависть часто коренится в низкой самооценке — иногда из-за неудовлетворенных детских потребностей, когда человек по своей сути чувствует себя недостаточно хорошим. 

Из-за этого, он часто стремится принизить объект или человека, который, по его мнению, заставляет его чувствовать себя так. 

Почему плохо завидовать?

• Зависть тем или иным образом унижает нас.
• Она может вызвать у нас широкий спектр переживаний — от гнева до печали и возмущения, что может дестабилизировать наш состояние.
• Мы можете начать сомневаться в себе.
• Мы можем начать использовать сарказм, замаскированный под «юмор», для высмеивания наших достижений и высмеивания того, во что вы верите.
• Обычно зависть заставляет нас чувствовать себя плохо. А это сильно сказывается на иммунитете.

Ученые, написавшие в 2018 году в журнале Social Science & Medicine , изучили 18 000 случайно выбранных людей и обнаружили, что их опыт зависти был мощной предпосылкой ухудшения психического здоровья, и более низкого благополучия в будущем. 

Но, в зависти есть много чего и полезного!

Конечно, это чувство не очень приятно для переживания, так как оно показывает нам, что у кого-то есть нечто, чего бы вы так же хотели, но не можете в данный момент времени обладать. Это весьма отрезвляет и указывает на существующее реальное положение дел.

Существует, условно говоря, несколько способов того, как люди могут обращаться с завистью.

Первый способ – это когда в силу каких-либо убеждений зависть игнорируется и всячески отрицается. Например, когда близкие вам люди с детства говорили вам, что зависть — это плохо, нельзя завидовать и т.д. И когда у вашего знакомого есть, то, чем вам бы хотелось обладать – вы перестаете замечать это и начинаете игнорировать.

Но проблема в том, что внутри вы все равно чувствуете, что что-то не так и этот объем возбуждения, который можно было бы потратить на достижения желаемого, вы быстренько перемещаете с объекта потребности.

Вследствие этого, ваша жизнь может стать довольно таки апатичной и депрессивной.

Интересно, мужчины больше всего завидуют социальному статусу и престижу. Женщины — физической привлекательности. Для обоих полов вторым по величине источником зависти является успех в привлечении романтических партнеров.

Такой вот легкий способ обмануть себя и заплатить за это весьма высокую цену. Довольно таки опасный способ на мой взгляд. В данном случае вы перестаете хотеть развиваться и что-либо делать, так как игнорирование зависти ведет к апатии.

Второй способ – это не замечать того чего вы хотите, а сразу же обесценить объект потребности конкретно у этого человека, либо вообще обладание этим объектом.

Например, замечая, что коллега поехал в отпуск на престижный курорт вы говорите себе – «Как можно было поехать в такую дыру? Есть же более лучшие места! Он совсем не имеет вкуса!» И сразу же на душе становится гораздо легче!

Проблема здесь опять же заключается в том, как и в предыдущем случае, что вы начинаете игнорировать свои желания.

Т.е. обесценивая потребности других, вы по-сути обесцениваете свои же потребности.

Но если же, у вас хватит мужества признать себе что вы завидуете, и прожить это чувство сполна, то тем самым вы возвращаете себе ваши же потребности и важные желания.

И этот объем ранее игнорируемой жизненной энергии может позволить вам действовать и достичь желаемого.

Этакий огромный мотиватор в вашей жизни!

Но и здесь важно четко понимать чего вы на самом деле хотите. Именно вы желаете, а не слепо копируете потребности других. Именно те желания, которое исходят из ваших ценностей.

А в этом вам может помочь опытный коуч, или психотерапевт, с которым вы сможете навести порядок в сфере желаний и разложить все «по полочкам».

От себя же добавлю, что завидовать оказывается очень полезной практикой, хотя с непривычки, это может быть довольно-таки неприятным занятием.